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Madres con estrés en el Embarazo

Si bien el embarazo es un período de felicidad para la mujer, también representa ansiedad e inseguridad por las responsabilidades y cambios físicos que deben acometer.

Las emociones que provocan tensión ponen en alerta a las futuras madres, por lo que la presión las hace aparecer, complicando este frágil aspecto.

El estrés materno moderado tendrá un impacto negativo en las madres y los bebés. La razón es que el estrés acumulado eventualmente tendrá un efecto dañino en los niños, ya sea al nacer o en los primeros años de vida, o más.

Por lo tanto, es necesario averiguar la causa del estrés a tiempo para eliminar la causa del estrés y alcanzar el punto de equilibrio del embarazo.

Esta situación puede ser causada por muchas experiencias específicas o por estrés a largo plazo. Por ejemplo, en el primer caso se puede mencionar la pérdida de un ser querido o la ocurrencia de un desastre natural. Y en la categoría de estresores, problemas económicos, presión laboral o abuso de pareja.

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DEL ESTRÉS EN EL EMBARAZO?

Los efectos negativos asociados con el estrés durante el embarazo incluyen:

  • Complicaciones obstétricas: Las hormonas liberadas bajo estrés están directamente relacionadas con complicaciones del embarazo, parto prematuro y hasta que el niño nazca con bajo peso. Además, el aborto espontáneo se asocia a situaciones muy estresantes, como la muerte de un amigo cercano, si esto ocurre especialmente en las primeras semanas de embarazo. Esto se debe a que el cuerpo reconoce el nivel de hidrocortisona (una hormona producida por el estrés) como una señal de que el cuerpo no está listo para el embarazo.
  • Inconvenientes con el desarrollo intelectual: Los problemas de desarrollo intelectual y cognitivo también están relacionados. Se estima que el estrés prenatal puede tener efectos a largo plazo en la estructura cerebral del bebé. Pero especialmente, su efecto se verá reflejado en el lenguaje y la capacidad de expresión oral.
  • Problemas emocionales y en el comportamiento del bebé: A medida que el niño crece, el estrés de la madre también se relaciona levemente con los problemas de atención y la hiperactividad. Un embarazo ansioso puede hacer que el niño sea más propenso a tener problemas emocionales.

CONSEJOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS DURANTE EL EMBARAZO

El estrés físico y emocional es agotador para cualquier madre, pero no es fácil para esta madre lograr controlarlo, porque la situación puede superarlo. Aun así, es importante encontrar una operación que pueda prevenirlo.

La idea principal es realizar acciones agradables que te desconecten del factor estresante durante minutos u horas. Luego haga que estas actividades sean una rutina.

Hay muchas formas de encontrar un espacio tranquilo según la personalidad o los pasatiempos de cada mujer, entre las que se incluyen las siguientes:

PRACTICAR EJERCICIOS

Hacer ejercicio durante el embarazo debe ser un hábito saludable. Siempre que se trate de una actividad moderada, como caminar, es una actividad saludable tanto para la madre como para el niño muy completo. Otros ejercicios recomendados por las mujeres embarazadas son la natación, el yoga o Pilates y el Tai Chi.

Sin embargo, debido a la existencia de cada contraindicación, es necesario consultar a un profesional cuál es el mejor tratamiento para cada historial médico. Los ejercicios de relajación respiratoria son una buena idea de doble propósito. Prepárate para las partes y relájate.

NO LLEVAR TRABAJO AL HOGAR

La presión laboral es una de las presiones más comunes en la actualidad. La madre no sabe cómo deshacerse de las obligaciones laborales, lo que afectará el embarazo. Por eso se recomienda volver a casa una vez finalizado el horario laboral y olvidarse del trabajo. Esto incluye no contestar llamadas telefónicas o correos electrónicos.

Sin embargo, si el trabajo genera una presión constante, puede ser el momento de preguntar a los profesionales sobre la posibilidad de ausentarse.

DEDICAR TIEMPO EN SI MISMA

La distracción y la felicidad de la autoprotección de la madre ayudarán a deshacerse del estrés del embarazo. Puedes salir con amigos, dar un paseo con tu pareja o ir a la peluquería en situaciones que suelen relajar a tu madre. Masaje o baño con espuma y sal es otra opción.

Además, se recomienda que dedique tiempo a otras actividades, como la lectura. La lectura puede aliviar el estrés diario y leer por la noche es una buena forma de ayudar a que su cuerpo se duerma profundamente.